保育士の人間関係で疲れたくない！悪口や陰口に上手く対処する方法

どんな職場にだって人間関係の悩みはつきもの。しかし、保育士という職業は、女社会だからこそ感じるストレスも多く、職場の人間関係が理由で退職する保育士も少なくありません。自らの心と体を守るために、悪口や陰口に上手く対処する方法を身につけていきましょう。

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悪口を言う人は、かわいそうな人

他人の悪口ばかり言う人っていますよね。実は言っている本人も、かわいそうな人なのです。

ストレスの解消方法がわかっていない

誰だってストレスや不満はあります。それを解消できる方法を探し、時には悩みながら、ストレスと上手に付き合っています。しかし、悪口を言う人は、他人の悪口を言うことしかストレス発散方法を知らないのです。ストレスと上手に付き合うことができない、かわいそうな人ですよね。

悪口は劣等感の裏返し

自分に自信がなく、自尊心を維持するために悪口を言っている場合があります。相手よりも自分が劣っていることをわかっているため、悪口を言うことで不安を補おうとするのです。

仲間意識も持ちたい

仲間意識を共有するために悪口を言う人もいます。他の人が誰かの悪口を言っているときに、「嫌われたくない」という心理が働き、一緒に悪口を言ってしまう、女子中高生などにありがちなパターンですよね。

自分が優位に立ちたい

仕事が有利にできるように、職場の人間関係が自分に有利に働くように操作する人もいます。他人の立場を悪くし、蹴落とすことで自分がのし上がっていく、という策士もいるんですよ。

上手に対処するには

どのようにすれば、悪口や陰口を上手に対処できるのでしょうか。

考える時間をつくらない

悪口を言われたりすると、苛立ち、キズついてしまうため、何度もそのことを考えてしまいますよね。何度も思い返すことで、その感情を鮮明に思い出して、また苛立ったりキズついたりしてしまいます。考えてしまわないよう、あえて忙しくする、出かける、など考える時間を作らないようにしましょう。時間の経過とともに、気持ちが落ち着いてきますよ。

割り切る

どこに行っても悪口を言う人はいます。人の価値観はそれぞれ違い、全く同じ人なんていません。「こんな人もいるんだな」と捉えてみましょう。初めは難しいかもしれませんが、そう思うようにすることで、うまく受け流せるようになっていきますよ。

受け入れようとしない、反論しない

納得できないことや、考え方が違うものを無理して受け入れようとすると、大きなストレスになります。反論しようといろいろ考えることで、ますますイライラしてくることもあります。受け入れない、反論しない、「我関せず」といったスタンスで過ごせると、気持ちがラクになりますよ。

自分をほめる

自分の良いところを知っていますか？わからない場合は、毎日、今日の自分の良かった点を見つけてみましょう。自分で自分の存在を認めることで、自分の軸をしっかり持つことができます。他人からの悪口なんかに振り回されないような自分になれますよ！

少し冷静になったら、振り返ってみる

悪口や陰口を言われたときは、カッとなってしまいます。しかし、少し冷静になったら振り返ってみることも大切です。自分に非がなかったか、努力で改善できないか、一度客観的に考えてみましょう。改善できることは、努力することで悪口なども改善されるでしょう。自分に非がない、改善できないことであれば、受け流すことが必要です。

評価してくれている人の存在を忘れないで！

悪口や陰口などに気を取られると、目線も考え方もマイナス方向にばかり向いてしまいます。でも、あなたの頑張りをきちと見てくれて、評価してくれている人もいるはずです。評価してくれている人がいることを忘れないでくださいね。