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2016年08月31日

アロマの活用が介護士におすすめ!仕事のストレスや疲れを癒すならコレ

癒しのイメージ

アロマオイルの香りって、とても癒されますよね。アロマの香りで仕事の疲れを癒してみませんか?介護士の仕事の悩みにおすすめの精油と活用方法をご紹介します。

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このアロマオイルがおすすめ!

おすすめのアロマオイルを目的別にみてみましょう。

ラベンダー

ラベンダーは、不安やストレスを抱えた心をリラックスさせてくれ、不眠症気味のときには、とてもおすすめです。また、頭痛や月経痛、筋肉痛の緩和にも有効ですよ。

ペパーミント

眠気を覚まして頭をスッキリさせてくれます。イライラの鎮静や、気分をリフレッシュしたいときにおすすめです。空間をリフレッシュしたいときには、ルームスプレーとして使用すれば、空気を浄化できますよ。

ティートゥリー・ユーカリ

ティートゥリーやユーカリには抗ウィルス作用、殺菌作用があります。風邪や花粉症の予防、鼻やのどの症状を緩和してくれますよ。また、精神的に煮詰まってしまった時に使用すると、気持ちをスッキリと浄化してくれます。

おすすめ使用法

簡単にできるオススメの使用方法をご紹介します。

ハンカチに1滴

職場や外出先では、ハンカチにアロマオイルを1滴たらしておいて、それを吸うと良いですね。

ルームスプレー

水(できれば水道水ではなく精製水)をスプレーボトルに入れ、精油を5~10滴入れるだけで出来上がります。

アロマバス

お湯を張った浴槽に、精油を1~5滴落として混ぜるだけなので、疲れていても簡単にできます。シャワーのお湯が当たる床に、精油を1~2滴落とせば、シャワーが多い人もアロマバスが楽しめますよ。

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