2016年08月31日

アロマの活用が介護士におすすめ！仕事のストレスや疲れを癒すならコレ

癒しのイメージ

アロマオイルの香りって、とても癒されますよね。アロマの香りで仕事の疲れを癒してみませんか？介護士の仕事の悩みにおすすめの精油と活用方法をご紹介します。

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このアロマオイルがおすすめ！

おすすめのアロマオイルを目的別にみてみましょう。

ラベンダーは、不安やストレスを抱えた心をリラックスさせてくれ、不眠症気味のときには、とてもおすすめです。また、頭痛や月経痛、筋肉痛の緩和にも有効ですよ。

眠気を覚まして頭をスッキリさせてくれます。イライラの鎮静や、気分をリフレッシュしたいときにおすすめです。空間をリフレッシュしたいときには、ルームスプレーとして使用すれば、空気を浄化できますよ。

ティートゥリーやユーカリには抗ウィルス作用、殺菌作用があります。風邪や花粉症の予防、鼻やのどの症状を緩和してくれますよ。また、精神的に煮詰まってしまった時に使用すると、気持ちをスッキリと浄化してくれます。

簡単にできるオススメの使用方法をご紹介します。

職場や外出先では、ハンカチにアロマオイルを1滴たらしておいて、それを吸うと良いですね。

水（できれば水道水ではなく精製水）をスプレーボトルに入れ、精油を5～10滴入れるだけで出来上がります。

お湯を張った浴槽に、精油を1～5滴落として混ぜるだけなので、疲れていても簡単にできます。シャワーのお湯が当たる床に、精油を1～2滴落とせば、シャワーが多い人もアロマバスが楽しめますよ。